<\/p>\n
\n
\n<\/p>\n
<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En el contexto de la pandemia mundial de Coronavirus, la mayor\u00eda de los empleadores tuvieron que enviar a sus empleados a trabajar de forma remota y lo mismo ocurri\u00f3 con las universidades y sus alumnos. El objetivo de esta acci\u00f3n fue la de reducir el riesgo de infecci\u00f3n en el transporte p\u00fablico y lugares concurridos como son las oficinas y las instituciones educativas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Si bien freelancers<\/em> y personas que estudian online ya est\u00e1n acostumbrados a estudiar y trabajar en casa, para todos aquellos que llevan otro tipo de rutina, les es extremadamente dif\u00edcil acostumbrarse a los ni\u00f1os que corren por todos lados o a padres que hablan sin parar. A continuaci\u00f3n te brindamos algunos consejos para que puedas hacerlo efectivamente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Aqu\u00ed debes ser un poco ego\u00edsta, tomando la mejor mesa y silla.<\/strong> Puede decorar tu espacio con lo que te d\u00e9 m\u00e1s alegr\u00eda para darle peso a tu fuerza laboral y fuente de ingreso. Coloca una l\u00e1mpara si es necesario.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Te recomendamos que no coloques lo codos en el escritorio, de contrario los hombros y la cintura sufrir\u00e1n mucho dolor.<\/strong> No se sabe cu\u00e1nto durar\u00e1 la cuarentena, y durante este per\u00edodo puedes tener problemas de visi\u00f3n o de espalda.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Una opci\u00f3n ideal ser\u00eda trabajar en una habitaci\u00f3n separada, pero no todos tienen esas condiciones. Si es que puedes hacer esto posible, acomoda tus cortinas y configura tu pantalla para ponerte en marcha.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Todo lo que necesitas debe estar a la mano.<\/strong> Material did\u00e1ctico si debes estudiar o documentaci\u00f3n y programas que siempre usas en el trabajo. Cualquier salida del lugar de trabajo puede distraer autom\u00e1ticamente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Si creas el ambiente adecuado, ninguno de los miembros de la familia pensar\u00e1 que se est\u00e1 llevando a cabo un verdadero proceso de trabajo en la casa. Los l\u00e1pices deben estar afilados, el tel\u00e9fono cargado y un vaso de agua debe estar cerca.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Aqu\u00ed es necesario dividir la tarea en partes y luego resolver cada una de ellas secuencialmente<\/strong>. No podr\u00e1s resolverlo sin autocontrol. Es posible que no notes c\u00f3mo pasan ocho horas por lo ocupado que estar\u00e1s. Tomate un break para el caf\u00e9, recu\u00e9state para poder recuperar fuerzas, nadie se molestar\u00e1 solamente no tomes mucho tiempo y progr\u00e1malos previamente.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Los psic\u00f3logos aconsejan constantemente celebrar tus logros por m\u00e1s peque\u00f1os que sean<\/strong>. Por ejemplo: \u201cHe hecho la mitad de mis tareas en tiempo record, lo que significa que tendr\u00e9 m\u00e1s tiempo para descansar\u201d, as\u00ed no puedes llamar al trabajo o estudio algo poco interesante o aburrido.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Al final del d\u00eda puedes permitirte una peque\u00f1a recompensa, por ejemplo, una pel\u00edcula o un dulce. Es extremadamente dif\u00edcil evaluar tu propia contribuci\u00f3n; p\u00eddele a alguien de la familia que haga esto.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Romper el antiguo r\u00e9gimen no vale la pena. Si est\u00e1s acostumbrado a levantarte a las 7 de la ma\u00f1ana para llegar a tu lugar de trabajo, no pierdas esa costumbre.<\/strong> Es f\u00e1cil mimarse y comenzar a despertarse m\u00e1s tarde, pero ser\u00e1 extremadamente dif\u00edcil volver al sistema habitual, luego.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Tambi\u00e9n es necesario regular con precisi\u00f3n la pausa para el almuerzo, as\u00ed como pensar con precisi\u00f3n las pausas y la ocupaci\u00f3n durante estos per\u00edodos de tiempo. Puedes estirarte o simplemente mirar por la ventana, pero no te distraigas con tus pel\u00edculas en Netflix.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Es aconsejable para cada tipo de trabajo o cantidad de cosas que debes estudiar, proporcionar un plazo aproximado para llevar a cabo la tarea. <\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n E incluso si no es posible salir al aire libre en condiciones de cuarentena, puede aprovechar este tiempo para algo m\u00e1s. En total, una semana laboral de cinco d\u00edas puede cerrarse en tres d\u00edas, si las autoridades lo permiten o largas jornadas de estudio pueden reducirse a horas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Estudiar o trabajar en casa puede causar una serie de inconvenientes de los que se suelen quejar las personas. Te mostraremos c\u00f3mo puedes superarlos:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Te recomendamos que tengas una conversaci\u00f3n previamente con los ni\u00f1os.<\/strong> Al cabo de tres o cinco d\u00edas se acostumbrar\u00e1n a la situaci\u00f3n. Con respecto a las mascotas, puedes comenzar a practicar nuevas rutinas, aunque todos sabemos que cuando se encaprichan con algo, es muy dif\u00edcil hacerlos cambiar de parecer.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A lo largo de la jornada laboral, o cuando te sientas a estudiar, es usual que empieces a tener ganas de tomarte un caf\u00e9, fumarte un cigarrillo o mirar tus redes sociales. Sin embargo, estos cortes no programados pueden distraerte mucho.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Para solucionar esto, deber\u00e1s ser muy estricto. Deber\u00e1s imponerte solo hacer los breaks programados como el almuerzo o algunas colaciones. Adem\u00e1s, si sabes que puede ser una causa de distracci\u00f3n, deja el celular alejado de ti.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El cansancio puede ser producido por tener una silla inc\u00f3moda o estar mucho rato en la pantalla. Para evitar dolores, te recomendamos que acomodes tu lugar de trabajo como es indicado por especialistas en columna y vista. De esta manera mantendr\u00e1s la postura adecuada sin sufrir. Tambi\u00e9n puedes escuchar algo de m\u00fasica para relajarte y hacer m\u00e1s ameno el momento de estudio o trabajo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuando uno comienza a estudiar o trabajar en casa, le puede parecer que su eficiencia comienza a disminuir. Para solucionar esto, te recomendamos que compares lo qu\u00e9 haces en la oficina\/ universidad con lo que haces en tu casa. Una vez que lo hayas hecho, te sugerimos que empieces a incorporar los h\u00e1bitos que ten\u00edas anteriormente y ver\u00e1s c\u00f3mo mejorar\u00e1s tus tiempos.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuando este todo configurado, las autoridades no dudar\u00e1n de la efectividad del trabajo remoto. Es m\u00e1s, ser\u00e1 la primera opci\u00f3n en casos de emergencia. Fuera de una pandemia, puede surgir una enfermedad estacional, pero la experiencia nos permitir\u00e1 cambiar a este r\u00e9gimen en cualquier circunstancia de fuerza mayor.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Tambi\u00e9n, es posible que las compa\u00f1\u00edas y las universidades adopten esta manera de trabajar y estudiar algunos d\u00edas por semana para que todos puedan disfrutar de los beneficios de esta modalidad.<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Para cerrar, en este art\u00edculo te hemos mostrado cu\u00e1les son las dificultades de estudiar o trabajar en casa<\/strong> y te hemos brindado algunos consejos para hacerlo efectivamente. Ahora bien, si todav\u00eda no puedes aplicar estas recomendaciones porque est\u00e1s en b\u00fasqueda de empleo, entonces te recomendamos que ingreses a Jobsora.<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En este art\u00edculo identificaremos cu\u00e1les son las dificultades de estudiar y\/o trabajar en casa y te brindaremos algunos consejos para que puedas hacerlo de manera efectiva \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1743,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[309],"tags":[310],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-scaled.jpg",1080,617,false],"thumbnail":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-300x172.jpg",300,172,true],"medium_large":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-768x439.jpg",768,439,true],"large":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-1024x585.jpg",920,526,true],"1536x1536":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-1536x878.jpg",1536,878,true],"2048x2048":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-2048x1171.jpg",2048,1171,true],"custom":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-250x143.jpg",250,143,true],"bloom_image":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-610x349.jpg",610,349,true],"post-thumbnail":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-150x86.jpg",150,86,true],"header":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-1260x120.jpg",1260,120,true],"slider":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-1150x400.jpg",1150,400,true],"columns":["https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-351x201.jpg",351,201,true]},"post_excerpt_stackable":"![\"trabajar-en-casa\"](\"https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/trabajar-en-casa-1024x585.jpg\")
<\/figure>\nConsejos para estudiar y trabajar en casa<\/h2>\n
Ergonom\u00eda del lugar de trabajo<\/h3>\n
Recopilaci\u00f3n de herramientas de trabajo<\/h3>\n
Productividad<\/h3>\n
Cuidar de los aspectos psicol\u00f3gicos<\/h3>\n
Introduce un horario efectivo<\/h3>\n
![\"estudiar-y-trabajar-en-casa\"](\"https:\/\/www.cursosycarreras.cl\/orientacion\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/estudiar-y-trabajar-en-casa-1024x928.jpg\")
<\/figure>\nLos principales problemas de estudiar o trabajar en casa<\/h2>\n
Ni\u00f1os y mascotas<\/h3>\n
Tentaciones<\/h3>\n
Fatiga<\/h3>\n
Baja eficiencia<\/h3>\n
En Conclusi\u00f3n<\/h2>\n